Статусы про отличное настроение, оптимизм и жизнь прекрасна! Солнечные, красивые, счастливые высказывания. Как оставаться в хорошем настроении Он в хорошем настроении а

И радость, эйфорию и блаженство. За эти ощущения отвечает химия нашего тела, а именно эндорфины — гормоны счастья. Эти эндорфины выделяются в кровь, когда мы счастливы.

Как правило, уровень эндорфинов повышается, когда мы испытываем любые положительные эмоции. Но есть и другие способы (весьма простые), которые помогают повысить содержание этих гормонов в крови, и, следовательно, поднять нам настроение.

10 способов быть всегда в хорошем настроении

1⃣ Спорт . Регулярные физические нагрузки — вот одно из самых популярных средств повысить себе настроение. Главное здесь — регулярность. Когда человек на постоянной основе занимается спортом, то после каждого занятия спортсмен испытывает сильное чувство удовлетворения. Это происходит из-за того, что наш организм привыкает к регулярным нагрузкам и вознаграждает себя выделением эндорфинов.

2⃣ Секс . Безусловно, это одно из самых мощных средств для поднятия себе настроения. Особенно полезен секс с любимым человеком, то есть с человеком, с которым у вас не только физическая, но и духовная близость.

3⃣ Смех . Вы слышали про то, что смех продлевает жизнь? А ещё он делает эту самую жизнь гораздо веселее. Получается замкнутый круг: мы смеёмся, а благодаря этому дальше появляется ещё больше причин для смеха. Ведь смех повышает содержание эндорфинов в крови, и, следовательно, наше настроение. А когда настроение хорошее — то всегда находится то, над чем можно посмеяться. Так что смейтесь чаще, друзья! И даже если нет повода, а настроение в минусе — просто начните улыбаться или смеяться (хотя бы через силу), и вы сами не заметите, как ваше настроение стремительно поползёт вверх.

4⃣ Солнце . Здесь дело в ультрафиолетовых лучах, которые положительно влияют не только на наше здоровье, но и на ощущение счастья. Замечали ли вы, что в солнечный день настроение, как правило, лучше? Это происходит из-за того, что на солнышке в нашем организме вырабатывается витамин D, что, в свою очередь, способствует производству эндорфинов.

5⃣ Медитация . Правильно проведённая медитация вызывает настоящий эндорфиновый всплеск. Это один из самых эффективных способов для релаксации тела и разума, а также для обретения хорошего настроения.

6⃣ Массаж . Массаж является отличной возможность расслабиться и повысить уровень эндорфинов в крови. Достаточно всего 15-20 минут массажа, чтобы вы стали позитивнее смотреть на этот мир.

7⃣ Музыка . Ну а про музыку и говорить нечего — все мы знаем, как сильно любимая музыка способна поднять нам настроение.

8⃣ Новые положительные впечатления . Откройте для себя что-то новое, то, что вам понравится — и хорошее настроение гарантировано. Путешествуйте, читайте, смотрите, изучайте, общайтесь и обязательно наслаждайтесь текущим моментом. Друзья, ни за что не стойте на месте — жизнь явно не для того нам дана! Постоянно расширяйте кругозор и границы вашего мира — и вы заметите, что всё чаще пребываете в хорошем расположении духа.

9⃣ Любимое дело . — это то, от чего трепещет ваша душа. Это то, на что вы готовы тратить любые средства и время — ибо вам это в кайф. Если вы отыскали то, что вам по душе в этой жизни — то вы понимаете, о чём я. Ну а если ещё нет, то обязательно найдите любимое дело — и ваша жизнь изменится. Просто пример: если вы терпеть не можете просыпаться по будильнику, то для занятия любимым делом вы будете вставать даже раньше, чем зазвонит будильник. Найдите любимое дело и будьте счастливы, друзья!

? Еда . Ох, это тема отдельного разговора. Многие люди в плохом настроении начинают поглощать в больших количествах различные сладости, так как они повышают нам настроение. Но раз уж мы на — сайте о счастливом и здоровом образе жизни, то давайте рассмотрим еду, которая делает нас счастливыми, не вредя нашему здоровью. Вот список такой еды: бананы, авокадо, шпинат, перец чили, шоколад, красная смородина, свекла, тимьян, кинза, паприка, морские водоросли, финики, чернослив и курага.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы сами в ответе за то, какое настроение у нас в данный момент. Смотрите, всегда есть два пути:

Можно бесконечно перекладывать ответственность на всех, кроме себя. Так жить вроде бы легче, но в таком случае мы становимся жертвами обстоятельств.
Можно принять ответственность за свою жизнь и стать творцом. Творцом как минимум своего настроения и как максимум — собственной жизни.

Если выбрать второй путь, то можно вынырнуть даже из самой жуткой депрессии и сделать оптимизм — стилем жизни. Всё, что для этого требуется — лишь делать маленькие шажки к хорошему настроению!?

Я буду рад, если для тебя, дорогой читатель СиЗОЖа, эта статья окажется полезной. До встречи!

Ещё По Теме:

Как избавиться от плохих мыслей? 6 способов Как получить желаемое? 3 шага до цели 5 секретов настоящего мужчины Чтобы ни случилось — всё к лучшему

Инструкция

Самое первое, что вам стоит запомнить, это то, что все помутнения и темные полосы – временные, и созданы для того, чтобы вы пересмотрели некоторые пункты . Поэтому активный позитивный настрой и отсутствие драматизации должны стать вашими помощниками при решении любых жизненных задач.

Хорошее настроение вы создаете сами, и начинать следует с самого утра. Встаньте , совершите серию физических упражнений. Примите бодрящий душ и съешьте здоровый питательный завтрак. Любимая музыка, подготовленные дела с тоже будут способствовать приподнятому настроению в течение дня.

То, что окружает нас, является отражением того, что происходит внутри нас. Поэтому старайтесь поддерживать чистоту и порядок у себя дома, на рабочем столе, на кухне. Не стоит фанатично смахивать каждую соринку, но и пыльные стопы предметов, назначение которых вы сами не знаете, вряд ли прибавят вам настроения и легкости.

То же самое касается и вашего внешнего вида. Следите за своей одеждой и ухаживайте за телом. Не следует запускать себя даже на период , потому как это не только не способствует быстрому выздоровлению, но и введет вас в состояние . Не хотите подходить к зеркалу? Срочно беритесь за себя и снимите уже этот старый халат!

Спорт улучшает качество жизни сразу на несколько пунктов. Очень редко можно встретить спортсменов, которые мучаются от депрессии или зацикливаются на одной проблеме и утопают в ней. Любая физическая активность способствует выработке серотонина – гормона радости. Поэтому, если не готовы заняться каким-то конкретным видом спорта, то утренние пробежки, спортзал, танцы, выезды за город на лыжах или просто несколько упражнений на пресс – все это обеспечит вашему хорошему настроению стабильность.

Регулярный секс, несомненно, является важнейшей частью жизни взрослого человека. Важно, чтобы сексуальные отношения были в радость обоим, приносили как духовное, так и физическое удовлетворение человеку.

Творчество – это то, что может помочь держать ваше психическое состояние в равновесии. Это связано не только с тем, что вы можете заняться рисованием, музицированием или сочинением рассказов, но и с тем, что все возникающие на жизненном пути катаклизмы, которые вы не знаете, как решить, вы можете отлить в творчестве. С одной стороны, это вам поможет вылить негативную энергию, например, на лист бумаги, а с другой стороны, вы насытитесь новой позитивной активной энергией, которая даст вам силы для разрешения проблем.

Не стесняйтесь баловать себя и дарить себе самому подарки. Если вы шли к цели и трудились исправно, почему бы вам не поблагодарить себя за это? Это может быть вкусный ужин в дорогом ресторане или новая мебель – важно то, чтобы вы испытали радость и наслаждение.

Отдыхайте, когда это необходимо. Иногда нужно уехать за город на рыбалку или провести несколько дней в уединении со своими мыслями. Вы живой человек, и потому, чтобы не происходило срывов, и настроение не падало, а было всегда солнечным и активным, нужно давать себе время, чтобы перезарядиться.

Источники:

всегда хорошее настроение
23 способа поднять себе настроение

Хорошее настроение повышает работоспособность, влияет на самочувствие, придает уверенность в себе. Оптимистичный настрой помогает справиться с трудными ситуациями, легче пережить неудачи. К тому же к позитивному человеку тянутся окружающие. А как быть в хорошем настроении всегда? Этому надо учиться, над этим надо работать. Есть проверенные способы.

Инструкция

Настраивайте себя на позитив с самого утра. Когда вы еще не открыли глаза в постели, улыбнитесь и пожелайте себе отличного дня. Затем спокойно полежите, потянитесь, медленно встаньте, сделайте небольшую разминку. Примите контрастный душ, он бодрит и заряжает положительной энергией. Не отказывайтесь от легкого завтрака. Пусть это будет каша или омлет и чашка зеленого чая. В течение дня побалуйте себя продуктами, повышающими настроение. К ним относятся орехи, горький шоколад, бананы, сыр, рыба, гречка, овсянка.

Разнообразьте свой день, устраивайте сюрпризы для себя и своих близких. К примеру, в выходные вместо запланированной уборки квартиры, навестите друзей или отправьтесь за город на рыбалку. Смените обстановку - переставьте мебель, измените имидж. Хотя бы раз в месяц откажитесь от всех дел и посвятите день расслаблению и отдыху. Посетите салон красоты, сходите в сауну или полежите в согревающей ванне. Побалуйте себя любимым блюдом.

Хвалите себя за каждую мелочь. Забудьте о своих недостатках, ведь у вас столько достоинств! Не корите себя и не мучайтесь угрызениями совести. За каждое достижение делайте себе подарки. Чаще улыбайтесь, вспоминайте приятные моменты из жизни, смешные истории. Не думайте о плохом. В случае неприятной ситуации представьте, будет ли она иметь место в вашей душе, спустя какое-то время. Одна из знаменитых 45 заповедей американской журналистки Регины Бретт гласит: "При любой так называемой катастрофе задавай себе вопрос: Будет ли это важно через пять лет?". Возьмите себе это на вооружение.

Ведите здоровый образ жизни: исключите алкоголь и курение, займитесь фитнесом, постоянно следите за своим самочувствием. Проводите как можно больше времени на природе. Солнечные лучи, свежий воздух, легкий ветерок положительно влияют на эмоциональное состояние и улучшают настроение.

Следуйте правилам цветотерапии. Окружите себя желтым цветом - он повышает настроение. Зеленый цвет расслабляет, а фиолетовый заряжает энергией. В одежде выбирайте яркие цвета.

Источники:

Настроение и окружающие
как оставаться в хорошем настроении

Совет 3: Как всегда оставаться в хорошем настроении: 10 простых советов

Многие из нас хотели бы всегда испытывать лишь положительные эмоции. Но наше настроение обусловлено факторами, многие из которых бывает очень трудно контролировать. Однако все же имеется несколько простых советов, которые помогут легко и быстро поднять себе настроение.

Инструкция

Никогда и ни в чем себя не вините. Чувство вины является одним из главных виновников депрессии.

Не зацикливайтесь на неудачах или отрицательных сторонах происходящих событий. Старайтесь во всем видеть плюсы. Воспитайте в себе оптимиста.

Всегда раскрывайте шторы после пробуждения. Утренние лучи солнца способны подарить вам хорошее настроение на целый день, поэтому старайтесь совершать по утрам небольшие пешие прогулки.

Поиграйте со своим домашним питомцем. Ученые утверждают, что 15-минутное общение с вашим щенком или кошкой способно увеличить выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение, таких как серотонин, пролактин и окситоцин.

Ешьте больше шоколада. Один лишь запах шоколада способен делать нас более счастливыми. Мы не зря испытываем желание съесть шоколадку, когда у нас плохое настроение. Триптофан, содержащийся в шоколаде, способен увеличивать выработку гормона счастья.

Посвятите часть свободного времени творчеству. Если вы испытываете отрицательные эмоции, попробуйте выплеснуть их на бумагу. Вдохновение далеко не всегда является результатом спокойной и счастливой жизни.

Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные занятия в течение 30 минут способны облегчить симптомы депрессии.

Ешьте, чтобы быть счастливыми. Есть список определенных продуктов, которые способны повышать наше настроение. Человек с нехваткой омега-3 жирных кислот в организме наиболее склонен к депрессии. Нехватка селена также может влиять на ваш эмоциональный фон.

Видео по теме

В чем секрет бодрости, энергичности, красоты, здоровья? Ответ прост. Всего 4 составляющих делают наш день по-настоящему прекрасным: хороший крепкий сон, сбалансированное питание, разумная физическая активность и позитивный психологический настрой. Но как достичь гармонии с собой и окружающим миром, если ты постоянно недосыпаешь, питаешься на бегу, пьешь литрами кофе, да и вообще крутишься, словно белка в колесе?

Инструкция

Для хорошего самочувствия на протяжении дня человеку нужен глубокий сон не менее 7 часов в сутки. Однако столько спать в обычный будний день не все могут себе позволить. Следует подумать над тем, чтобы завести привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, при этом спланировать свой график таким образом, чтобы был хотя бы один день «отсыпной». Так организм сможет восстановиться, и новая череда трудовых будней пройдут легче, с большим запасом энергии и сил.

Физические нагрузки, свежий воздух и яркий солнечный свет – все, что нужно для отличного начала трудового дня. Только погода не часто балует нас яркими солнечными лучами, и порой от того, что происходит за окном, ещё больше не хочется покидать теплое местечко под одеялом. И здесь придет на помощь лёгкая зарядка (это может быть приседание, отжимание, небольшая пробежка на свежем воздухе, упражнения на растяжку), а после – контрастный душ, стакан чистой прохладной воды и через полчаса хороший питательный завтрак.

Правильное питание – залог крепкого здоровья, долголетия, красоты и отличного настроения. Но не стоит путать правильное питание и жёсткую изнуряющую диету. К тому же недоедание так же вредно, как и переедание. Не стоит лениться и пренебрегать полноценным завтраком и обедом. По возможности, лучше отдавать предпочтение мясу, рыбе (желательно морской), душистой зелени, овощам и фруктам, нежели завтракам и обедам быстрого приготовления и полуфабрикатам. Но если такой возможности пока нет – лучше всего есть «вредности» в первой половине дня, но при этом пить больше воды, сладкое употреблять после основного приема пищи и не злоупотреблять кофе, которое отнюдь не взбодрит ваш сонный организм.

Усталым и болезненным организм становится по ряду причин, и в большинстве случаев они психологические. Не зря сказано: «Все болезни в голове». И это действительно так. Работа, семья, быт, личная жизнь – проблемы в любой из этих сфер способны выбить из колеи, испортить настроение. А когда проблемы давят со всех сторон? Ответ очевиден. Страхи, злость, осознание собственной беспомощности и множество других отрицательных эмоций и чувств поглощают человека, в результате чего он постепенно становится заложником хронической усталости. Как быть? Научиться переключаться с одного события на другое. Осознать, что любой конфликт рано или поздно заканчивается и не стоит продолжать носить негативные эмоции в себе и уж тем более выплескивать их на окружающих. Лучше постараться найти выход из трудной ситуации. А найти гармонию с собой поможет медитация, занятия спортом после напряжённого дня, а также расслабляющая ванна с пенкой.
В осенне-зимний сезон будет не лишним обратить внимание на состояние иммунитета. При необходимости принять соответствующие препараты и витамины, но не стоит забывать опять же о рекомендации доктора.

Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго – может затянуть. Ищите способы, которые помогут справиться с этим состоянием.

Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себя . Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
Попробуйте смотреть на мир с юмором . Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!»
Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
Внесите в свою жизнь элементы новизны . Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Подберите новый гардероб. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
Научитесь расслабляться . Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
Займитесь плаванием . Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
Остановитесь, оглянитесь … Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
Относитесь к жизни проще . В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто именно это способствует успеху. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.
Сохраняйте чувство перспективы . Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря говорят – «утро вечера мудрее».
Если вам хочется полежать в постели и похандрить , лучше не идти на поводу у этого желания, обычно оно затягивает в воронку уныния. Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше.

Как? Вот как некоторые люди ухитряются всегда быть в хорошем настроении? Неужели их жизнь безоблачна и идеальна, или они просто хотят все время быть счастливыми? Некоторые знаки зодиака действительно умеют не замечать печальные и негативные вещи, происходящие в реальном мире. Они способны концентрироваться даже на мелочах и находить в них радость. Они чувствуют благодарность за то, что у них есть, и обладают позитивным мышление. А когда человек всегда находится в хорошем настроении, к нему притягиваются хорошие вещи.

1. Овен

Овен, как правило, находится в движении, а физическая нагрузка приводит к выработке эндорфинов, повышающих его настроение. Он также пытается не слишком беспокоиться о мелочах или ситуациях, которые не может изменить, и это позволяет ему избежать множества разочарований и негативных чувств. Овен не воспринимает вещи слишком лично, и если что-то плохое и происходит, он не зацикливается на этом. Например, когда Овен допускает ошибку, он делает выводы и движется дальше, не критикуя себя.

2. Близнецы

Близнецы выражают все, что они чувствуют. Если они недовольны или сердиты, то обязательно заявят об этом. Как только пар выпущен, Близнецы чувствуют себя намного лучше и сразу видят все положительные моменты своей жизни. Они любят веселиться, потому в любой компании их считают главные балагурами и юмористами. Близнецов сложно вывести из себя, и они крайне редко пребывают в унылом расположении духа.

3. Лев

Лев всегда испытывает благодарность и знает, что ему очень повезло в жизни. У него есть друзья, семья и своя «свита», поддерживающие и любящие его. Львы – это тот тип людей, которые могут подружиться с любым человеком в любой компании. Этот знак буквально излучает солнечный свет, притягивающий к нему окружающих. Лев постоянно улыбается и, похоже, вообще никогда не умеет грустить и быть в дурном настроении.

4. Весы

Хорошее настроение – это сознательный выбор Весов. Им не нравится находиться в негативном пространстве, и они предпочитают не впускать плохие эмоции в свой мир. Весы в основном сосредотачиваются на маленьких вещах, которые делают их счастливыми. Если они начинают грустить, то ищут выход, чтобы эмоционально взбодриться: например, они купят себе цветы и поставят их в красивую вазу. Весы знают, что в ярком, жизнерадостном месте гораздо труднее чувствовать себя угрюмым и раздражительным.

5. Стрелец

Для себя Стрелец давно решил, что важно быть спонтанным и открытым для возможностей. Когда вы всегда смотрите вперед, легко быть оптимистичным и счастливым. Всякий раз, когда Стрелец начинает чувствовать себя подавленно, он пробует что-то новое или знакомится с новыми людьми. Стрелец часто пребывает в хорошем настроении, поскольку он открыт для впечатлений и приключений. Если ему нужно изменить своё мировосприятие, он отправится в путешествие или сделает то, что никогда не делал раньше.

Если вы постоянно просыпаетесь в плохом настроении, скорее всего, первое, о чём вы думаете, - это «Я не выспался» и «Я ничего не успею».

Чем это чревато

Эти две мысли задают настроение на весь день. Вы ещё не успели даже встать с постели, но уже устали, уже недовольны, уже терпите . Начиная так каждый день, вы приучаете себя искать и находить подтверждение тому, что вы чем-то обделены. И незаметно перестаёте замечать то, что у вас есть.

Проведите маленький эксперимент: в течение 15 секунд постарайтесь найти вокруг себя как можно больше объектов голубого цвета. Затем закройте глаза и попробуйте вспомнить, какие из увиденных предметов были зелёными. Когда мы заостряем внимание на чём-то одном, мы перестаём замечать всё остальное.

Начиная день с мыслей о том, что вам не хватает времени на сон и дела, вы даёте себе установку замечать только то, чего у вас нет, но так хотелось бы иметь.

Как с этим бороться

Прежде чем оторвать голову от , потратьте пару секунд на то, чтобы направить мысли в нужное русло. Подумайте вот о чём: «Я выспался» и «Я всё успею». Постепенно эти мысли будут разрастаться, как снежный ком. Вслед за ними придут другие, такие же положительные, и в результате вы начнёте ежедневно радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.

Это не самообман, это лишь способ перестать себя жалеть раньше времени и обратить внимание на то, что у вас есть. А есть у вас немало: крыша над головой, еда, близкие люди, силы, чтобы решить многие проблемы.

Это благотворно подействует не только на вас, но и на окружающих. Согласитесь, намного приятнее иметь дело со спокойным и уверенным человеком, чем с тем, кто вечно неудовлетворён и одержим идеей всё успеть и получить от жизни как можно больше.

Это же намного лучше, чем прожить день невыспавшимся и недовольным.